Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější?

Máme tu nový rok a s ním i očekávané fitness trendy, které budou v roce 2020 nejžádanější. Každý rok totiž vydává ACSM (American College of Sports Medicine) přehled tisíce profesionálů z oblasti fitness, na jehož základě se žebříček fitness trendů sestavuje.

Máme tu nový rok a s ním i očekávané fitness trendy, které budou v roce 2020 nejžádanější. Každý rok totiž vydává ACSM (American College of Sports Medicine) přehled tisíce profesionálů z oblasti fitness, na jehož základě se žebříček fitness trendů sestavuje. Přinášíme vám také žhavé favority, které budou tento rok vévodit fitness podle Miroslava Jirčíka nebo České komory fitness. Pohodlně se usaďte a nechte se inspirovat.

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (4).jpg

"Trénink individuální nebo v malých skupinách, vysoce intenzivní intervalový trénink HIIT, zdravotní wellness coaching a také kvalitní vzdělávání fitness profesionálů," to jsou některé z nejaktuálnějších trendů, které budou podle České komory fitness hýbat světem fitness v roce 2020.

A my k tomu přidáme ještě trendové novinky pro tento rok, kterými jsou podle ACSM propojení těla a mysli, jako je Tai chi a medicína životního stylu. Dále se dostávají do popředí virtuální online tréninky, různé druhy cvičení ve vodě a v neposlední řadě také tréninkové aplikace do chytrých telefonů i moderní fitness technologie pro fitness centra.

Výsledky tohoto ročního průzkumu mohou pomoci nejen fitness, ale i zdravotnickému průmyslu učinit některá velmi důležitá obchodní rozhodnutí pro budoucí růst a rozvoj.

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (2).jpg

TOP FITNESS TRENDY PRO ROK 2020

1) Moderní fitness technologie

Na prvních příčkách se již čtyři roky drží moderní fitness technologie. Mezi nejoblíbenějšími jsou různé fitness sledovače, chytré hodinky, HR monitory, GPS sledovací zařízení a další. V této kategorii jsou zastoupeny mnohé fitness aplikace, které pomáhají ke zdravějšímu životnímu stylu a motivují jedince ke každodenní fyzické aktivitě. Nově se začínají dostávat do popředí také moderní technologie, využitelné ve fitness centrech. Mezi nejznámější patří systém MyZone. TRX studia zase ocení TRX MAPS a ve funkčních zónách by neměl chybět například ESCAPE MARS.

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (11).jpg3D FITNESS je od 1.1.2020 výhradním distributorem MyZone pro ČR a Slovensko.

2) Intervalový trénink s vysokou intenzitou HIIT

Také HIIT se drží již několik jet na předních pozicích v oblíbenosti po celém světě. Vysokou intenzitou cvičení se rozumí tempo v 80-90 % maximální tepové frekvence. Výhodou tohoto konceptu je, že ke spalování tuku nedochází pouze při cvičení, ale i po něm. Každá studie ukazuje, že HIIT prospívá komukoli – od obézních až po starší dospělé. Je navíc poměrně pohodlný, protože nezabere moc času a v mnoha případech nemusí vyžadovat ani žádné speciální náčiní.

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (8).jpg

3) Skupinový trénink

Popularita skupinových tréninků stále roste. Jakou energii dokáže vytvořit dobře vybraná hudba v kombinaci s inspirativním projevem instruktora? Doslova nepopsatelnou. Efektivní a motivační cvičení různých fitness úrovní od kardia přes indoor cycling až po tanec. Dřina a pocení je prostě  zábavnější a více motivující s přáteli než takový osamocený běh.

4) Trénink s volnými váhami

Předchozí průzkumy zahrnovaly kategorii označovanou jako „silový trénink“. Od tohoto příliš širokého spektra se však ve prospěch konkrétnějšího zaměření upustilo a vládu převzaly volné váhy. A nejen trénink s činkami, ale oblíbené jsou také barbells, kettlebells, dumbells, medicinbály a další.

5) Osobní trénink

Od roku 2006 patří osobní trénink do top desítky, co se týče fitness trendů. Vzdělávání typu one-on-one je stále populární a jistě bude i nadále. Kromě běžné praxe ve fitness centrech je profese osobního tréninku stále více dostupnější i online, v různých klubech zdraví, domácích posilovnách a také na pracovištích, které mají fitness zařízení.

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (1).jpg

6) Medicine®

Cvičení Medicine® (EIM) je globální iniciativa v oblasti zdraví, která se zaměřuje na povzbuzení praktických lékařů a dalších poskytovatelů zdravotní péče, aby při každé návštěvě pacienta zahrnuli do prohlídky také hodnocení fyzické aktivity a s tím i doporučili související léčbu a případné předání svých pacientů fitness profesionálům. EIM totiž uznává fitness profesionály jako součást zdravotnického týmu.

7) BodyWeight

Trénink s vahou vlastního těla je nějakou dobu na vrcholu a získává si čím dál více svých příznivců. Cviky jako kliky, dřepy, vzpory, výpady a angličáky patří k základním prvkům většiny cvičení a jako takové snad nikdy neztratí na oblibě. Podle Jany Havrdové z České komory fitness zlepšuje navíc tento druh cvičení kardiovaskulární kondici a dochází při něm ke značnému spalování kalorií. Do kategorie BodyWeignt spadají i velice oblíbené tréninky s TRX nebo na Total Gym Elevate.

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (3).jpgPodívejte se, jak vypadá trénink na Total Gym Elevate.

8) Fitness programy pro starší dospělé

Tento trend nadále klade důraz na fitness potřeby starších generací. Lidé žijí déle, pracují déle a zůstávají zdraví a aktivní mnohem déle. Fitness kluby tak mohou rozšířit své služby a poskytnout tomuto rostoucímu sektoru své služby.

9) Zdravotní a wellness coaching

Poradenství a vedení klientů v oblasti zdravého životního stylu zaujímá ve světě fitness stále větší význam. I proto si wellness coaching drží své právoplatné místo v TOP dvacítce již od roku 2010.

10) Certifikovaní fitness profesionálové

Vzdělávací fitness programy, certifikace, workshopy a jakákoliv jiná varianta vzdělávání a sebezlepšování fitness profesionálů má letos zelenou. Už nestačí pouhý zápal a nadšení do sportu. Přednost ve všech směrech budou dostávat kvalifikovaní profesionálové s ověřenou certifikací, kteří přispějí k vysoké úrovni fitness center. Široké spektrum certifikovaných kurzů a workshopů nabízí například 3D FITNESS ACADEMY.

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (6).jpg

11) Cvičení s cílem zhubnout

Cvičení v rámci hubnoucích programů patří do top 20 trendů od samého počátku. Pro mnoho lidí po celém světě jsou tyto programy důležitým aspektem, který je přivádí ke zdravějšímu životnímu stylu.

12) Funkční trénink

Ve světovém měřítku zaujímá funkční trénink 12. příčku, ale my v 3D FITNESS věříme, že v ČR i na Slovensku si získal tento druh cvičení ještě větší oblibu a měl by být v TOP 3. Jedná se o využití silového tréninku, který učí klienta ovládat tělo ve všech rovinách pohybu, a tím tak zlepšuje rovnováhu, koordinaci, hluboké vnitřní svalstvo i vytrvalost a vede ke zlepšení činností každodenního života. Jde o velice přínosný typ cvičení i pro starší generace, kterým pomáhá předcházet různým úrazům a drží je v dobré kondici.

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (5).jpg

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (13).jpg

13) Outdoor aktivity ve skupinách

Mezi lidmi jsou také čím dál více populární outdoorové aktivity, jako jsou například skupinové procházky či jízdy na kole nebo organizované turistické skupiny. Může jít jak o krátké, tak i celodenní akce nebo plánované celodenní turistické výlety. Účastníci se často setkávají v parcích, turistických oblastech nebo na cyklotrasách, obvykle s vedoucím skupiny či trenérem.

14) Jóga

Jóga má své místo v TOP 20 již dlouho. Má mnoho příznivců a podle nás by si zasloužila i vyšší příčku. Nabízí široké možnosti duševní i fyzické relaxace. Milovníci akce zvolí Power jógu nebo Bikram (Hot) jógu. Kdo dává přednost dýchání a meditaci, zvolí hatha jógu, kdo zase budování fyzické vytrvalosti a rovnováhy, ten si vybere Ashtangu nebo Vinyasu. Jedním z nejmladších trendů je TRX for YOGA, kterou si můžete vyzkoušet nebo se proškolit v 3D FITNESS ACADEMY pod vedením Michaely Raptopulu.

15) Boutique fitness

Koncept butikového fitness si získává na popularitě. Menší studia zaměřená na konkrétní typ cvičení si lidé oblíbili napříč všemi generacemi. Ať už jde o jógové studio, klub zaměřený na funkční trénink či tanec nebo TRX studio. Lidé butikové fitness milují a má na tom podíl i fakt, že se v něm setkávají s lidmi se stejnými fitness zájmy.

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (12).jpgPrvní TRX studio AC BALUO vzniklo v Olomouci
Realizace 3D FITNESS

16) Medicína životního stylu

Patří sem například eliminace užívání tabáku, zlepšení stravy, zvýšení fyzické aktivity, zmírnění konzumace alkoholu nebo provozování Tai chi. Medicína životního stylu pomáhá jednotlivcům a rodinám osvojit si a udržovat zdravé chování, které ovlivňuje zdraví a kvalitu života.

17) Kruhový trénink

Někteří respondenti poukázali na to, že kruhový trénink je podobný HIIT, ale s mnohem nižší či mírnou intenzitou. Do kruhových tréninků se začínají také čím dál více promítat cvičení, která jsou pro klienty atraktivní a velice přínosná, např. kruhové tréninky na strojích Total Gym.

18) Firemní fitness a programy na podporu zdraví na pracovišti

Jedná se o trend směřující k celé řadě programů a služeb, poskytovaných firmám za účelem zlepšení zdraví a pohody zaměstnanců. Firemní fitness centra už nejsou pouhou raritou a své místo si získávají v čím dál více firmách nejen ve světě, ale i u nás a na Slovensku.

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (9).jpg

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (10).jpgFiremní fitness centrum ORACLE CZECH v Praze
Realizace 3D FITNESS

19) Po-rehabilitační cvičení

Za lekcemi po-rehabilitačního cvičení stojí fitness profesionálové, kteří mají kvalifikované vzdělání a vhled také do medicíny, a jsou tak plně připraveni pracovat s danými diagnózami rozličných klientů.

20) Cvičení pro děti

Dětská a adolescentní obezita je i nadále hlavním zdravotním problémem ve většině rozvinutých a rozvíjejících se zemí a je důležitá z důvodu propojení i s dalšími zdravotními problémy, jako je diabetes či hypertenze. Kluby zdraví po celém světě to mohou považovat za nový zdroj pro rozšíření svých služeb.

Jaké fitness trendy budou v roce 2020 nejžádanější (7).jpg

"Je mi potěšením, že většina výše uvedených trendů plně koresponduje s nabídkou činností a produktů naší společnosti. Trendy na rok 2020 potvrzují, že partnerství a spolupráce s 3D FITNESS je nadčasová. Naše pestré portfolio fitness vybavení uspokojí investory od malých butikových studií až po zákazníka realizující komplexní fitness centrum či health club", říká na závěr Miroslav Jirčík, jednatel společnosti 3D FITNESS.

Jakým trendům dáte ve svém fitness zelenou? Rádi Vám pomůžeme

Rádi vám poradíme
i s vaším fitness

Realizujeme úspěšná fitness centra. Při naší práci vytváříme příjemnou atmosféru s klienty u malých i velkých projektů.