Kruhový trénink a Total Gym: Zábava, komplexnost i výhody pro vaše fitko

Majitelé fitness center se u nás i ve světě snaží každodenně přilákat nové i stávající členy a soutěžit tak o jejich pozornost v konkurenčním fitness světě. Jaký je ten vhodný způsob, čím je zaujmout a především jak si je pak i udržet? Proč lidé chodí do takových to zařízení a necvičí raději doma? A když už přijdou, jak to provést, aby se znovu vrátili?

Hlavním důvodem, proč lidé opouštějí pohodlí domova, je dostupnost tréninkového vybavení, které doma nenajdou. Za další je to společnost, kterou fitness centrum poskytuje – klienti nejsou sami, ale mohou cvičit s trenérem nebo jen čerpat energii z tamní fitness komunity, vzájemně se s ostatními motivovat a povzbuzovat. Vzhledem k tomu, že v dnešní době již mnoho fitness center nabízí opravdu špičkové vybavení, je třeba také ostrý a jasně cílený marketing, který zaujme a pomůže v rozhodování, proč se vydat zrovna „tam a ne jinam“. Povědomí o trendech v této oblasti pomáhá. Například, demografický věk pro členy fitness klubů se posunul od 18-34 let a nyní zahrnuje i děti (nejen kvůli dětské obezitě, ale celkově kvůli nedostatku pohybu mládeže) a klienty přes 50 let. Ideální fitko tak potřebuje zapojit jedince všech věkových kategorií, aby v rámci svých schopností trénovali v bezpečném, příjemném a profesionálním prostředí, které pomůže zlepšit jejich fyzické zdraví.

Pohrajte se s marketingovou strategií

Miroslav Jirčík, jednatel společnosti 3D FITNESS, člen České komory fitness a profesionál na slovo vzaté, preferuje jednoduchá zařízení, která mohou členové používat pohodlně sami. Na misky vah před vlastním výběrem pak staví jak výhody, které zařízení přináší, tak i jeho vlastnosti. Ptát se tak můžete zda váš klub poskytuje dostatečnou sociální interakci? Zda používá vlastní tělesnou hmotnost nebo závaží typu kotouče či desky? „Je důležité zapojit členy a zároveň si klást otázku, jak to zvýší mé příjmy“, odpovídá. „Třeba lekce v malých skupinách jsou dokonale vhodné pro využití osobního trenéra a zároveň činí klienty spokojenými. Trenéři mohou dokonce pomoci utvářet loajalitu klientů k určitým kusům vybavení, do kterých jste investovali, a to právě důsledným využíváním těchto strojů a jejich zařazováním v rámci lekcí“, vysvětluje.

Jako poskytovatel fitness služeb se Miroslav Jirčík také domnívá, že je nezbytné nabízet vzdělání a motivaci. Klíčem k motivaci je podle něj sociální interakce jak s fitness centrem, tak i s ostatními členy, kteří se v něm pohybují. „Je důležité vytvořit příjemnou atmosféru, kde se členové cítí být součástí fitness rodiny, do níž mohou přivádět další blízké osoby a rozšiřovat ji.“

ZAOSTŘETE NA KRUHOVÝ TRÉNINK

Kruhový trénink je stále velice oblíbený. Jako trenér při něm můžete využít všechny aspekty zmíněné interakce, vzájemné motivace i perfektní zapojení klientů do vaší fitness komunity. Lidé "kruháče" jednoduše milují. Jde o velice energický druh tréninku, u kterého se rozhodně nudit nebudou. Pokaždé totiž můžete využít jiné nářadí nebo stroje a pokaždé bude vaše lekce jiná. Těch možností a cviků...

Možná si říkáte, že kruhové tréninky ve vašem fiktu běžné probíhají. Ve vašem i v mnohých dalších. Co tedy na nich má být extra nebo jiné, aby přilákaly nové klienty? Není "kruháč" jako "kruháč". V první řadě záleží na samotném trenérovi, jeho odbornosti, schopnostech a samozřejmě i jeho osobnosti a v řadě druhé na fitness vybavení se kterým se cvičí. Představte si, že by vám stačilo jen pár strojů, na nichž se dají cvičit stovky různých cviků a zároveň komplexně posílit celé tělo? Ano, řeč je o skvělých a multifunkčních strojích Total Gym, které využívají pouze hmotnost vašeho těla.

ŘADA ELEVATE CIRCUIT

Právě nová řada Elevate Circuit je na kruhový trénink přímo stavěná. Skládá se z pěti strojů, na nichž lze v rámci kruhového tréninku vykonávat v každém kole pět různých cviků, které se v opakováních budou stále měnit. Trenér může vést pět klientů najednou v rámci komplexního tréninku, zahrnující jak kardio, tak i silovou část. Každý účastník si přitom v rámci tréninku vyzkouší práci na každém stroji – odcvičí na jednom a přesouvá se na další, a tak pokračuje, dokud nemá všechny stroje za sebou a dokud tak neučiní i ostatní členové skupiny. Pro některé klienty to může být první seznámení s tréninkem s vahou vlastního těla.

Elevate Circuit zkrátka představuje vše, co je třeba pro komplexní práci s tělem – zastane kardio, silovou složku tréninku i následné protažení. Mimořádnou výhodou je také bezpečnost zajištěná cvičebními plochami, které klientovo tělo při všech pohybech plně podporují. Tato skutečnost jednak pomáhá udržet členy, kteří by jinak museli skončit třeba kvůli určitým zdravotním omezením nebo následkům zranění. Díky tomu je řada Elevate Circuit využitelná i pro terapeutické cvičební programy.

Cvičení na strojích Total Gym je vhodné pro jedince všech fitness úrovní i věkových kategorií. V rámci řady Elevate Circuit je k dispozici 5 kusů vybavení: Core ADJ, Pull-up, Press, Jump a Row ADJ. Všechny mohou být použity jednotlivě nebo společně v kruhovém tréninku. Slouží tak k provedení základních cviků až po ty náročné.

Každý stroj řady Elevate Circuit začleňuje do práce pohyb celého těla. Využívá k tomu tělesnou hmotnost uživatele, gravitace a někdy i odporových pásů. Se strojem Jump procvičíte velice účinně trénink plyometrie. Cvičení na něm je přístupné všem bez výjimky, díky nízkým a vysokým nárazům. Plyometrická cvičení mohou být prováděna také pomocí výbušných tlaků na stroji Press, silného tahu na Pull Up a výbušného skákání na Jump. Během těchto akcí může cvičenec zažít jedinečný pocit uvolnění rukojetí, když se pohybují nahoru a dolů po kolejnicích. Tělo přitom zůstává bezpečně ukotveno na posuvné lavici, bez rizika pádu nebo tvrdého nárazu.Obrovská výhoda je, jak jsme již zmínili, že cvičení jako jsou skoky, tlaky nebo přítahy mohou provádět i lidé se zdravotním omezením, bezpečně a se zapojením vlastní hmotnosti.

Total Gym Row ADJ, který je nejnovějším přírůstkem do rodiny Elevate Circuit, zase napodobuje veslovací trenažér. Perfektně zapojuje spodní i horní část těla. Díky koncentrickým a excentrickým fázím umožňuje plynulé a konzistentní zatížení v celém rozsahu pohybu. Chrání zároveň i klouby a páteř, zejména její spodní část. Toto zařízení bylo sestaveno pro vykonávání multi-planárního pohybu, včetně cviků, jako je biceps curl nebo veslování ze strany na stranu.

I v 3D FITNESS milujeme kruhové tréninky s Total Gym:

Propast mezi nováčky a pokročilými překlenuta

Na druhé straně spektra fitness trendů se nachází třeba takový CrossFit. Cvičení, které prezentuje rozmanitost a výzvy. Posilovny, zaměřující se na tento typ tréninku, preferují cvičení v malých skupinách, které podněcují motivaci. Vybavením, které je zde velmi oblíbené, je například tréninková klec, činky, váhové lavice, odporové pásy, prsteny, medicinbály, TRX a další. Na první pohled to však může vypadat složitě a především začátečníky či seniory to může odradit.

Total Gym překlenuje propast mezi začátečníky a pokročilými. Řada Elevate Circuit šetří náklady na vybavení a zároveň zvyšuje zisky tím, že klienty láká na cvičení v malých skupinách s osobními trenéry, kteří je učí jednotlivé vybavení samostatně používat.

Stroje s funkčním faktorem

Stroje řady Elevate Circuit jsou intuitivně ovladatelné, což navíc umocňuje fakt, že jsou vybaveny štítky ilustrujícími dané cviky a z nich sestavené kruhové tréninky. Nabízí tak mnohem zábavnější cvičení než klasická fitness zařízení, protože představují atraktivní pohyb těla po kolejnicích na pohyblivé lavici, který je prováděn vlastním fyzickým úsilím. Tato „jízda po kolejích“ je skvělým způsobem, jak si uvědomit vlastní tělo, jeho ovládání a pohyb. Nemluvě o tom, že dokonale zpevníte své jádro, což je základ pro dlouhodobou kondici a zdraví i v pokročilém věku.

Výzkumy navíc prokázaly, že používání jedné končetiny může zvýšit celkový výkon, než když jsou užívány obě současně. Takový přístup zvyšuje stres kladený na daný sval, čímž pomáhá cvičencům získávat lepší výsledky. A přesně to umožňuje každá jednotka řady Elevate provádět – izolovat jednu končetinu nebo část těla pro efektivní podporu síly. Který klient by neměl rád cvičení přinášející efektivní a zábavné výsledky?

Růst příjmů za rozumné vstupní náklady

Podle IHRSA, největší fitness konference na světě, je cílem každého majitele fitness centra vlastnit fitness klub, který je nákladově efektivní, vyžaduje minimální údržbu, je vizuálně příjemný a pomáhá klientům dosahovat skvělých výsledků v reálném čase. Majitelé fitness center vydělávají na jednoduchém užívání, jež musí být jasné i pro začínající cvičence a nezkušené jedince, které běžné fitness stroje mohou na první pohled vylekat. S tím vším je v souladu nová řada Total Gym Elevate Circuit. Stroje jsou na kolečkách, což znamená, že jsou plně mobilní a můžete je libovolně přesouvat podle potřeby. Vynikají moderními a elegantními liniemi, které přitáhnou pohledy i těch nejnáročnějších klientů, a zabírají minimum prostoru.

Stroje Total Gym

Total Gym Elevate Circuit představuje revoluční řadu fitness zařízení, které pozvednou vaše fitness centrum o level výše, přinesou do něho svěží vítr a zaručí prodej nových členství i udržení těch stávajících. Total Gym Elevate Circuit – to je nový design, nové směry a inspirace pro vaše fitness centrum, které tak klientům poskytne skvělou funkční zábavu a viditelné výsledky.