Místo léků pohyb v přírodě na předpis?

Dnešní uspěchaná doba, plná stresu, špatné stravy a přemíry sedavého způsobu života vede k hromadě civilizačních chorob, které nás čím dál více sužují. Žijeme ve světě, v němž lékařská praxe spočívá v předepisování pilulek. Ty mají často placebo efekt a podle studií je ve většině případů ani nepotřebujeme. Tělo má úžasnou schopnost samoregenerace a energií nabitá příroda zase léčebné účinky. Když se toto všechno spojí i s pohybem, je to cesta k úspěchu. Cesta ke zdraví a jeho prevenci.

Žádná zázračná medicína, žádná tabletka, ale právě pravidelný pohyb je ten nejúčinnější lék. Starejte se o své tělo s láskou a pečlivostí. Zdraví je dar o něž je třeba pečovat a je jen na nás, jak s ním naložíme.

K tomu, aby si lidé uvědomili, že zdraví nepochází z léků a že ty nejsou dobrou odpovědí na problémy týkající se životního stylu, je nutný velký kulturní posun. Cvičení mění život. Dává vše, co nemůže pilulka nikdy poskytnout: radost, relaxaci, ambice, účel i přátele. A toto všechno působí blahodárně na náš zdravotní stav. Předně je třeba přijmout skutečnost, že pilulky nejsou řešením na všechny potíže.

Velký krok udělali lékaři ze skotského souostroví Shetlandy, kteří se rozhodli, že svým pacientům už nebudou pohyb a pobyt v přírodě pouze doporučovat, ale že se stane součástí samotného receptu. Projekt zdravotnické organizace NHS Shetlandy a organizace na ochranu přírody RSPB Scotland je považován za vůbec první svého druhu ve Velké Británii. "Existují jasné důkazy, že příroda má na tělo i duši ohromný vliv. Vytvořili jsme letáky s jasně prokazatelnými benefity a přidali také prostřednictvím kalendáře pár tipů, aby lékaři mohli jednodušeji motivovat pacienty k pobytu venku," vysvětlují skotští odborníci.

Pobytem i pohybem v přírodě si můžete vylepšit příliš vysoký krevní tlak, snížit riziko onemocnění srdce či mrtvice, posílit celkový zdravotní stav a zlepšit psychiku při vážnějších onemocnění jako je cukrovka, deprese či rakovina. A v neposlední řadě jde o velice pozitivní vliv na naše duševní zdraví.

Tak neotálejte ani minutu a najděte si ve svém "rozvrhu" čas na pravidelný běh či procházky ideálně někde v parku či hlubokém voňavém lese, kde našerpáte spoustu energie... Brzy se snad také poštěstí a napadne nám nějaká ta sněhová nadílka a pak není nic lepšího, než aktivní relax na lyžích se všemy jeho přínosy.