Komplexní trénink celého těla? Vsaďte na Total Gym

O proslulé a světově uznávané fitness značce Total Gym jste jistě už slyšeli. Ale víte o ní a jejích produktech opravdu vše? Rozhodli jsme se vám ji trochu přiblížit. A to nejen proto, že si to zaslouží, ale také kvůli výhodám, které vašemu fitness centru a jeho členům může přinést. Nakoukněte s námi do světa funkčního tréninku, který si oblíbili ti nejlepší trenéři a fyzioterapeuti po celém světě.

Total Gym je americká společnost se sídlem ve slunné Kalifornii. Značku založil v roce 1974 Tom Campanaro a jeho společníci, kteří chtěli přinést světu takové zařízení, které by bylo univerzální a které by mohlo být použito jak pro budování svalů, tak i pro rehabilitační účeli. Což se jim zaručeně podařilo. Od svého vzniku ušla značka dlouhou cestu a vyvinula hned několik řad špičkových fitness strojů, které pomáhají lidem v dosažení jejich fitness cílů i vylepšení samotného zdraví na všech kontinentech.

Jak fungují stroje Total Gym?

Hlavní předností strojů Total Gym je cvičení s vahou vlastního těla, které je vhodné pro každého bez rozdílu. Využívá vlastnosti volné kladky a nakloněné roviny, které zajistí perfektní a uzpůsobitelný trénink každému jednotlivci na míru. Představte si, že jdete pěšky nebo jedete na kole po rovině a před vámi vidíte kopec. K výstupu do kopce budete potřebovat další aerobní energii a sílu. Kopec je v podstatě „nakloněná rovina.“ Pomocí stejného principu, tím jak kloužou desky Total Gymu, působí vaše vlastní tělesná hmotnost spolu s kalibrovanými úrovněmi  jako odpor, což umožňuje přizpůsobit cvičení na základě individuálních potřeb.

Nižší sklon lavice formuje tělo, zatímco vyšší hodnoty budují svalovou hmotu a spalují tuk. To je důvod, proč je Total Gym ideální pro všechny věkové skupiny.

Total Gym vám svými cvičebními možnostmi nahradí celou posilovnu. Pokud uvažujete o vlastním fitness centru nebo to stávající chcete renovovat, rozhodně byste měli dát tréninkům s vlastní vahou těla zelenou. A právě Total Gym je jedním z top řešení, které se na trhu vyskytuje. Je vhodný také pro vaše domácí fitko, nahradí hned několik fitness strojů dohromady a díky skvělé skladovatelnosti a mobilitě se hodí i do malých prostor.

Je Total Gym to pravé pro vaše fitko?

Bezpochyby ano. Jelikož je na výběr z různých druhů, je vhodný jak pro profesionální fitness centra a lékařská či fyzioterapeutická zařízení, tak také pro vaši domácí posilovnu. Total Gym je bezpečný, snadno ovladatelný, zábavný a hlavně funkční. Má jedinečný design a zaměřuje se na 3 hlavní komponenty fitness:

1. silový trénink
2. funkční trénink
3. strečink

Při tréninkcích zapojíte všechny hlavní svalové skupiny současně na jednom stroji. Tím pádem odvedete s Total Gymem více práce v kratším čase. Zároveň ale Total Gym cílí i na konkrétní problémové oblasti.

Posuňte vaše fitness na vyšší level s řadou Elevate Circuit

Nová řada strojů Total Gym Elevate Circuit je série fitness strojů zaměřených jak na skupinové, tak na individuální tréninky. Následuje trend funkčního fitness a představuje první řadu funkčních jednoúčelových strojů, využívajících jako zátěž pouze tělesnou hmotnost uživatele. Vyniká jednoduchým designem a intuitivním užíváním, které je vhodné pro jedince všech fitness úrovní. V rámci řady je k dispozici celkem 5 kusů vybavení. Jedná se o Core ADJ, Pull-up, Press, Jump a Row ADJ. Všechny mohou být použity jednotlivě nebo společně v kruhovém tréninku. Slouží tak k provedení více než 80 cvičení, od základních až po ty náročné.

Total Gym s každým strojem řady Elevate Circuit začleňuje do práce pohyb celého těla. Využívá k tomu tělesnou hmotnost uživatele, gravitace a někdy odporových pásů. Stroj Jump poskytuje vysoce účinný trénink plyometrie, který je přístupný všem bez výjimky, díky nízkým a vysokým nárazům. Plyometrická cvičení mohou být prováděna také pomocí výbušných tlaků na Press, silného tahu na Pull Up a výbušného skákání na Jump. Během těchto akcí může cvičenec zažít jedinečný pocit uvolnění rukojetí, když se pohybují nahoru a dolů po kolejnicích. Tělo přitom zůstává bezpečně ukotveno na posuvné lavici, bez rizika pádu nebo tvrdého nárazu. Skvělé je, že i ten, kdo nemohl kvůli jakémukoliv omezení provádět cvičení jako jsou skoky, tlaky nebo přítahy, je nyní může vykonávat bezpečně a efektivně se zapojením vlastní tělesné hmotnosti.

Total Gym Row ADJ napodobuje veslovací trenažér, čímž v duchu tradičního kardio stroje zapojuje spodní i horní část těla a je tak nejnovějším přírůstkem do rodiny Elevate Circuit. Díky koncentrickým a excentrickým fázím umožňuje plynulé a konzistentní zatížení v celém rozsahu pohybu, při čemž zároveň chrání klouby i páteř (zejména její spodní část). Toto zařízení bylo sestaveno pro vykonávání multi-planárního pohybu, včetně cviků, jako je biceps curl nebo veslování ze strany na stranu.

Program GRAVITY® vás nadchne

Program GRAVITY® na strojích Total Gym je světově nejrozšířenější forma funkčního tréninku. Využívá gravitace a váhy vlastního těla ke zvýšení kondice na profesionálních strojích ELEVATE Encompass.

Total Gym – ELEVATE Encompass™

Total Gym Elevate je navržen pro profesionální osobní trenéry a fitness centra.

Jaké vlastnosti má Total Gym ELEVATE Encompass?

• 22 úrovní odporu: 1 – 62 % tělesné hmotnosti
• Sklon 5° až 28°
• Pohyblivá deska – Glideboard
• Dynamický kladkový systém (jedno / oboustranný)
• Multifunkční madla
• Polohovací opěrka nohou
• Vyměnitelná základna (na dřepy)
• Velmi jednoduché skládání a uložení stroje

Firemní fitness ve spol. Oracle se stroji Total Gym (realizováno spol. 3D FITNESS)

TotalGym – Elevate Core ADJ

Total Gym Elevate Core ADJ poskytuje optimální možnost pro trénink vrcholovým sportovcům i začínajícím cvičencům.

Total Gym Core Trainer se vyznačuje jednoduchým použitím, intuitivním rozsahem pohybu a bezproblémovým provozem. Produkt se zaměřuje na posílení břišního svalstva s konstantní aktivací „Core“. Využívá, stejně jako všechny stroje Total Gym, parametrů nakloněné roviny a mobilní platformy. Je ideální pro všechny sportoviště či privátní tréninky. Mezi základní cviky lze považovat Dynamic Plank a Scrunch.

Zacvičte si s 3D FITNESS:

Prohlédnout si stroje Total Gym