Cvičíme venku s 3D FITNESS

Během doby covidové jsme se naučili, že pobyt venku nejen potřebujeme, ale přímo vyžadujeme. Spousta z nás se díky tomu naučila aktivně sportovat, protože když jsme neměli možnost svobodně chodit do fitek, začal nám pohyb neskutečně chybět. Aneb „co máš, toho si nevážíš, co nemáš, po tom toužíš daleko víc“.

Za poslední dobu vzniklo a určitě ještě vznikne mnoho venkovních workoutových hřišť, které můžeme využít společně s fitness pomůckami daleko efektivněji, než by se na první pohled zdálo.

Vezměme to postupně. Jaké jsou aktuální podmínky venkovního sportování?

Pro organizované sportovce (svazy) platí, že na venkovním sportovišti může trénovat za podmínky 1 osoba/15m2 plochy a v maximálním počtu 30 osob. Musí se také prokázat negativním testem na Covid-19.

Nicméně pro obyčejné lidi není venkovní „komerční“ cvičení nijak upraveno. Můžeme si to tedy vyložit tak, že co není zakázáno – je dovoleno, takže bez roušky a bez testu (testovaný musí být pouze trenér, který musí tuto podmínku splňovat v rámci výkonu svého povolání). Jedinou podmínkou tedy zůstává dodržování rozestupů na 2 m.

„Už vloni jsem začala cvičit a trénovat klienty venku. Čerstvý vzduch a ty správně zvolené pomůcky mi pomohly ukázat lidem styl cvičení, který ještě neznali. Cvičení venku přitom není tak finančně náročné jako třeba vybavení kompletního domácího fitness.“ říká jedna ze zákaznic e-shopu 3D FITNESS.

Funkční trénink

Funkční trénink je oblíbenou formou cvičení už pěknou řadu let a my jsme hrdými dodavateli těch nejlepších a nejkvalitnějších funkčních pomůcek na trhu, jako je například originál TRX® - kompletní fitness centrum v jednom pytlíčku. Díky TRX® závěsnému systému dokážete perfektně procvičit celé tělo, posílit core a ještě si ho dokážete připevnit v podstatě k čemukoliv. Venku najdou své opodstatnění i kettlebelly, odporové gumy, žebříčky na rychlost i agility pomůcky.

Nebyli bychom to ale my, pokud bychom se bavili pouze o pomůckách a nenabídli kompletní řešení – školení „TRX® FTC – funkční trénink“ vám otevře oči do funkčního cvičení.

Elastická lodní lana GUN-eX®

Proč je GUN-EX® to nejlepší pro venkovní trénink? To nám perfektně popíše Honza Marvan, zakladatel GUN-eX®

1) Když jsme zhruba před 10 lety vymysleli lana GUN-EX®, bylo od prvního nápadu jasné, že musí být něčím výjimečná. Všichni v GUN-EX jsme takoví "outdooroví kluci a holky", takže bylo samozřejmé, že odolnost je něco, co chceme poskytnout. Dostali jsme ten nejlepší test odolnosti, jaký jsme si mohli přát. Vzhledem k tomu, že GUN-EX je již léta používán armádami pro jejich kondiční přípravu, kde jsou požadavky na odolnost extrémní, víme, že je to pro nás ten nejlepší test odolnosti výrobku. Roky používání v různě drsných podmínkách.

Všechny výrobky GUN-EX® (ať už lana, Power Bags nebo zátěžové vesty) jsou navrženy a vyrobeny tak, aby splňovaly podmínky použití v extrémních případech, jako jsou změny počasí. Voda, písek, sníh, mráz, slunce – nic z toho není problém a vy můžete s klidem trénovat a soustředit se na svůj výkon.

2) Každý výrobek je vyráběn ručně a před odesláním zákazníkovi prochází kontrolou kvality - guma, speciální Cordura obal, šití, karabiny, prostě vše.

3) Výrobky jsou voděodolné a lze je čistit. Pokud máte za sebou pěkně drsný bootcamp v blátě a dešti, nevadí. Stačí tréninkové náčiní opláchnout vodou a jedeme dál.

4) Kompaktnost: lana vložíte do batohu a velmi snadno je přenesete z místa na místo.

Běh

Pomocí správně vedeného tréninku se dokážeme stát i při běhu rychlejšími, navíc bez stagnace a bolesti. Vhodné je běžeckou přípravu podpořit silovým tréninkem. Jak zlepšit své maximum v běhu nám ukázali i master trenéři z 3D FITNESS ACADEMY, kde nám představují 12-týdenní běžecký program podpořený silovým tréninkem pro běžce. 

V tomto programu využijete TRX® závěsný systém, kettlebelly i velkou osu.

Nejen pro běžce také doporučujeme Core trénink spojený s TRX a to PLANK 20x jinak – variace, které neomrzí vás a ani vaše klienty. Dodejte venkovnímu cvičení novou šťávu a zaujměte své klienty něčím novým.

Outdoorová funkční zóna

Pokud cvičení venku milujete a chtěli byste trénovat opravdu kvalitně a pravidelně v rámci vlastního venkovního fitka, není nic jednoduššího, než si pořídit outdoorovou funkční zónu. A od toho jsme tu opět my, 3D FITNESS, abychom vám s tím pomohli a navrhli takové tréninkové prostředí, ze kterého budete doslova nadšení.

Chci vlastní funkční zónu