5 DŮVODŮ PROČ CVIČIT S VÁHOU VLASTNÍHO TĚLA

Fanoušci motorismu ví, že se musí o svoje auto dobře starat. Pokud se auto občas neprotáhnete, nedoplníte olej nebo nezapnete motor, stroj se zničí. S naším tělem je to dost podobné. Pravidelné cvičení udržuje naše tělo v chodu a dobré kondici. Prosté cvičení s vlastním vahou na stroji Total Gym GTS může být velmi účinné a efektivní.

TOTAL GYM GTS

Fanoušci motorismu ví, že když se budou o svoje auto dobře starat, bude jim jejich miláček věrně sloužit mnoho a mnoho let. Nemusíte být experti, abyste věděli, že pokud auto občas neprotáhnete, nedoplníte olej nebo nezapnete motor, stroj se zničí. S naším tělem je to dost podobné. Pravidelné cvičení udržuje naše tělo v chodu a dobré kondici.

Tělo bylo stvořeno pro pohyb. Pokud víme, jak ho použít, je tím nejlepším nástrojem, který můžeme mít k dispozici. Prosté cvičení s vlastním vahou na stroji Total Gym GTS může být velmi účinné a efektivní.

PROTÁHNĚTE SVALY

Pohyb v našem těle kontrolují svaly. Při pohybu a použití síly se natahují a zkracují. Cvičení s vahou vlastního těla pomáhá svalům učit se, pracovat se zátěží a gravitací a mít pohyb pod naprostou kontrolou.

ZLEPŠETE POHYBLIVOST KLOUBŮ

Cvičení s vahou vlastního těla zlepšuje kloubní rozsah a zároveň prodlužuje svalová vlákna. To zamezuje vzniku zranění.

KLOUBNÍ STABILITA

Klouby mají v těle tu funkci, že pomáhají k pohybu nebo naopak zajišťují stabilitu. Právě kotníky, boky a krční páteř pomáhají tělu hýbat se, naproti tomu kolena, bederní páteř nebo ramenní klouby zajišťují stabilitu celého těla. Cvičení s vlastním vahou může pomoc první i druhé skupině lépe pracovat a snadněji se pohybovat.

ZLEPŠETE KOORDINACI

Každý kloub a každý sval musí spolupracovat. Cvičení s vlastní vahou může tuto komunikaci zlepšit. Při tréninku pouze některého svalu nebo svalové skupiny je námaha orientovaná pouze na tu konkrétní oblast, a to může nakonec vést i ke zranění. Naproti tomu cvičení s vahou vlastního těla zaměstnává velký počet svalů. Ty spolu musí navzájem spolupracovat, pohyb přechází od jednoho svalu přes kloub ke svalu dalšímu.

CVIČTE KARDIO

Čím víc se do tréninku zapojí svalů, tím si organismus žádá více kyslíku. A čím větší je potřeba kyslíku, tím víc musí pracovat srdce. Proto je cvičení s vlastní vahou, které zapojuje většinu svalů v těle, dobrý trénink i pro činnost srdce.

Total Gym GTS

GTS je komplexní stoj, se kterým se dá zvládnout až 250 různých cviků! Na rozdíl od většiny strojů ve fitness, kde posilujete se závažím, při cvičení na GTS cvičíte pouze s vlastní vahou. Díky tomu si můžete sami rozhodovat o odporu zátěže při cvičení.