10 TOP produktů, které by neměly chybět v žádné posilovně

Matt Gleed je Matrix Master trenér a již 16 let působí jako mezinárodní pedagog ve fitness průmyslu. Níže naleznete desítku jím nejvíce doporučovaného zařízení.

TRX Suspension Trainer

Závěsný systém TRX® je jedna jediná pomůcka, která vám umožní plně a komplexně procvičit celé tělo, ať už se nacházíte kdekoliv – v pohodlí domova, venku, na dovolené, v hotelovém pokoji… TRX® se vyrábí v různých variantách. Nejlepším nástrojem pro profesionální trenéry je TRX® PRO Kit, které se využívá zejména v komerčních fitness centrech, kde je kladen důraz na dlouhou životnost nářadí.

Naopak pro domácí využití se skvěle hodí TRX® HOME Gym. S produktem je dodáván i tréninkový video plán, s kterým se dá snadno cvičit v klidu a pohodlí domova.

TRX® TACTICAL Gym (označován také jako TRX Force Kit či Army style) obsahuje zase tréninkový program používaný elitními vojenskými jednotkami USA Navy a jedná se o komplexní program na 12 týdnů intenzivního tréninku.

Wattbike

Wattbike dokáže naměřit více než 40 parametrů a rozhodně není pravda, že se hodí jen pro cyklisty. Je vybaven vestavěným a plně nastavitelným monitorem, který zobrazuje výkon a analyzuje zdvih pedálu. Workouty lze automaticky nahrát přes aplikaci a přednastavené relace je možné stáhnout předem.

Power Plate

Power Plate zahřeje svaly a připraví tělo na cvičení. Lepší integrace svalů pomáhá v dosažení vyšších výkonů, které vás přiblíží stanoveným cílům. Díky power plate rovněž zlepšíte sílu a flexibilitu.

Jógová podložka

Jóga pomáhá zvyšovat ohebnost, svalovou sílu a zároveň zvyšuje výkonnost. Chrání před zraněními a zlepšuje energii a vitalitu. Díky józe si osvojíte správné pohybové vzorce, naučíte se provádět cviky tak, jak se provádět mají. Což později využijete ve všech aspektech fitness.

Pěnové válce

Pěnové válce uvolňují ztuhlé svalstvo, podobně jako míče či jiné terapeutické pomůcky. Sval nejprve napnou a potom uvolní, čímž pomáhají zotavení. Nejlepším způsobem, jak válec užívat, je použít na oblast, kde cítíte nepohodlí, tlak. Následně se danou oblast snažte uvolnit a dále pokračujte stejným způsobem s různou intenzitou tlaku.

Nakládací činka

Zdvihání zátěže je nesmírně přínosné jak pro muže, tak i pro ženy. Tři nejdůležitější cviky, které byste se měli naučit, jsou deadlift, hang clean a shoulder press. Pokud s nakládací činkou začínáte, nezapomeňte vyhledat odbornou pomoc, která vám pomůže osvojit si správnou techniku.

Gumové pásky, therabandy

Pohyb v rotačních polohách zapojuje více svalových vláken. Většina svalů je ve skutečnosti umístěna diagonálně tak, že je lze aktivovat a posílit pomocí všech cviků s gumovými páskami. Vyzkoušejte třeba gumové pásky Escape POWER BANDS.

Švihadlo

To je prostě klasika. Ten, kdo si myslí, že patří jen na hřiště, je na velkém omylu. Švihadlo je fantastickým a často podceňovaným fitness nástrojem. Pomáhá zvyšovat rychlost, budovat kontrolu, dosahovat rovnováhu, koordinaci a agilitu.

Kettlebelly

Kettlebell nabízí velmi zajímavé kombinace cvičení, které, když se dají dohromady, přináší mnoho výhod i výzev k překonávání sebe sama a vlastních limitů.

Silové expandery

Silové expandery umožňují provádět silové tréninkové cviky bez závaží. Celý trénink i intenzitu cvičení můžete díky nim intuitivně měnit, podle toho, jací lidé vám přijdou na lekci. Jsou levné, snadno uložitelné, ideální pro cestování.

Vyberte si tu správnou pomůcku pro sebe