Nesmrtelné kardio a jeho výhody

Kardio mnozí znají jako pohybovou aktivitu, která spaluje tuky. Ale za tímto oblíbeným druhem fitness se skrývá mnohem víc.

Kardio mnozí znají jako pohybovou aktivitu, která spaluje tuky. Ale za tímto oblíbeným druhem fitness se skrývá mnohem víc. Kardio vybavení, které je základem všech komerčních fitness center, dnes nechybí ani v domáctnostech, lékařských střediscích či firemních fitness centrech, v nichž právě kardio tréninky patří k jedněm z nejoblíběnějších. Podívejte se jaké výhody vám tento typ tréninku přinese a nechte se inspirovat.

Nesmrtelné cardio a jeho výhody (3).jpeg

VÝHODY KARDIA

  • Posiluje srdce. A o to efektivněji, přidáte-li ke kardiu také intervaly
  • Zmírňuje stres a napětí
  • Pomáhá zvyšovat aerobní kapacitu, díky posílení dýchacích svalů
  • Zvyšuje množství červených krvinek, a tím pádem lépe okysličuje tělo během tréninku i mimo něj
  • Zlepšuje prokrvení celého těla a vyživuje svaly - kardio napomáhá zlepšit donášku živin do svalů
  • Ze svalů odbourává kyselinu mléčnou, a tím tak napomáhá k lepší regeneraci. Proto je vhodné zařadit kardio po například po silovém tréninku
  • Kardio je dobré také na rozehřátí, aby se předešlo vážným zraněním

 

Nesmrtelné cardio a jeho výhody (6).jpeg

JAKÝ TYP KARDIA JE PRO VÁS TEN PRAVÝ?

Není kardio jako kardio. Můžete se mu věnovat při běžných venkovních aktivitách, jakými jsou běh, jízda na kole či na bruslích, veslování atp. Pokud se však chcete tomuto typu tréninku věnovat opravdu aktivně, měli byste venkovní pohyb zkombinovat také s tréninky ve fitku. Dnes je na výběr tolik různých fitness strojů a trenažerů s různými vlastnostmi a funkcemi, které dělají tréninky zajímavější a účinnější. Navíc mají i tu výhodu, že nezáleží na počasí ani roční době, takže si svůj trénink můžete vychutnat v podstatě kdykoliv. Další výhodou fitness strojů jsou jejich inovativní technologie. Většina trenažerů obsahuje inteligentní konzole, které si nejde nezamilovat. Budete moci sledovat své fitness úsilí v časovém horizontu, měnit si intenzitu tréninků podle vaší zlepšující se kondice a porovnávat tak výsledky, které vás povedou k vašim vytouženým cílům.

Nesmrtelné cardio 2.jpegNejvyšší produktová řada kardio strojů SPIRIT Fitness

Nesmrtelné cardio a jeho výhody (1).jpeg

Pokud si nedokážete představit život bez běhu, pak jsou pro vás ideální tréninky na běžeckých pásech. Ty patří mimochodem k jedněm z nejoblíbenějších. Kdo dává přednost chůzi, měl by vyzkoušet schodišťový trenažer - lidově řečeno schody, jež se dostávají čím dál více i do českých fitness center. Výhody tréninku na schodištích jsou nesporné. Jak spálit více kalorií na "schodech" zjistíte ZDE.

Nesmrtelné cardio 3.jpg

Nesmrtelné cardio 1_ok.jpg

Schodišťový trenažer SPIRIT Fitness

Eliptický trenažer je všestranný a představuje alternativu k běhu a příležitostně i pro cross-trénink. Navíc toto jednoduché a efektivní kardio cvičení nepoškodí vaše klouby. Kdo nedá dopustit na cyklistiku, ten si jistě oblíbí spinnig. Rotopedy jsou navíc skvělým doplňkem také k různým rehabilitačním cvičením a patří k jedněm z nejoblíbenějších fitness strojů využívaných v domáctnostech.

Posledním typem kardio tréninku, který zmíníme je simulace veslování na veslovacím trenažeru. Indoor Rowing, jak se mu říká, je skvělý prostředek nejen pro pálení kalorií, ale také pro posílení středu těla. Vhodný je jak pro začátečníky, tak i výkonné atlety.

Nesmrtelné cardio 4.jpg

Nesmrtelné cardio 5.jpg

Veslovací trenažer CRW900 SPIRIT Fitness

"Vyberte si takový druh cvičení, který je vám blízký a který vás baví. Těžko vydržíte u tréninku, který vás nenaplňuje nebo vám nějakým způsobem nevyhovuje. Nejlepším řešením, jak využít všech výhod kardia je samozřejmě kombinace cvičení na různých typech strojů. Protože některé jsou více zaměřeny na spodní část těla, jiné na horní a některé zase na jeho střed. Dnes je naštěstí opravdu široký výběr kardio strojů, které jsou vhodné i do domáctností, a to ve špičkové kvalitě a rozumné ceně. Což nabízí například přední dodavatel Spirit Fitness, jehož produkty v letošním roce nově zastupujeme." vysvětluje Miroslav Jirčík, fitness specialista a jednatel 3D FITNESS.

 

Potřebujete poradit s kardio tréninkem či výběrem kardio strojů?

Rádi vám poradíme
i s vaším fitness

Realizujeme úspěšná fitness centra. Při naší práci vytváříme příjemnou atmosféru s klienty u malých i velkých projektů.