Move It

Vzdělávací programy Move It jsou vytvořeny speciálně pro instruktory a trenéry fitness se zaměřením na funkční trénink. Move It program byl vytvořen na základě dlouholetých zkušeností profesionálních trenérů, fitness instruktorů a sportovců.

Předmět školení:
Vzdělávací programy Move It jsou vytvořeny speciálně pro instruktory a trenéry fitness se zaměřením na funkční trénink. Move It program byl vytvořen na základě dlouholetých zkušeností profesionálních trenérů, fitness instruktorů a sportovců. Program Move It lze nazvat racionální a komerčně atraktivnější alternativou vysoce intenzivního programu. Program splňuje všechny aktuální požadavky zákazníků fitness center po celém světě. Funkční trénink se tak stává světovým fenoménem individuálního i skupinového fitness. Move It program umožňuje čerpat z nekonečného množství cviků funkčního tréninku. Lekci lze postavit formou hry a kolektivní zábavy nebo může být vytvořena velmi intenzivní, která předčí očekávání i těch nejvýkonnějších sportovců. Instruktor je vždy schopen maximálně motivovat k lepším výkonům, všechny účastníky cvičení.

Vzdělávací programy Move It I.a II. jsou prezentovány odborně vyškolenými trenéry, profesionály, kteří jsou schopni Vám dokonale předat kompletní balíček znalostí ve vedení funkčního tréninku.

Po absolvování školení Move It I.a II. budete schopni sestavit tréninkové lekce, které budou určeny skupinám od začátečníků po pokročilé, od juniorů až po seniory s přihlédnutím k individuálním úrovním fyzické výkonosti cvičenců. Během školení budete seznámeni se základním zásobníkem cviků a osvojíte si kompletní rozdělení funkčních zón, metodiku a pestrou využitelnost široké škály fitness vybavení.

Budou Vám prezentovány všechny aktuální novinky z domácí i světové scény v oblasti funkčního tréninku.

Srozumitelná a jasná definice pojmu "Funkční trénink"

Rozdíl mezi funkčním tréninkem a běžným tréninkovým postupem

Struktura a obsah lekcí Move It

OBSAH ŠKOLENÍ

Teorie:

Hlavní principy funkčního tréninku

Jak aplikovat funkční trénink v běžných cvičebních postupech

Pozitivní efekty funkčního tréninku pro širokou veřejnost

Pozitivní efekty funkčního tréninku pro výkonnostní sportovce

Centrum těla, jeho funkce a zapojení do komplexních pohybu

Postura - anatomické a fyziologické minimum

Správné držení těla a jeho diagnostika

Disbalance - základní kompenzační principy

Metodika základních cviků

Praxe:

Provedení základních cviků s vlastním tělem

Nácvik základních pohybů funkčního tréninku

Využití funkčního náčiní a pomůcek

Přizpůsobení obtížnosti lekce Move It dle schopností a potřeb klienta

Vedení lekce Move It a komunikace s klientem

Závěr: Shrnutí a diskuze

Cil školení Move It II.:

Srozumitelná a jasná definice "Funkční zóny"

Hlavní zásady a pravidla funkčních zón

Rozdíl mezi běžným tréninkovým sálem a funkční zónou

Vedení lekce Move it dle specifikace cílové skupiny

OBSAH ŠKOLENÍ

Teorie:

Shrnutí a rekapitulace znalostí Move It I.

Rozvržení cvičebního sálu do pěti základních zón funkčního tréninku

Základní principy vnitřních zón a jejich využití

Rozšířený zásobník cviků a jejich návaznost

Zdravotní a rehabilitační vliv funkčního tréninku, kompenzace specifických disbalancí

Positivní vliv funkčního tréninku na koordinaci, schopnosti a dovednosti

Praxe:

Biomechanika v praxi

Osvojování nových komplexních pohybů

Tvorba průpravných lekcí zaměřených na konkrétní druhy sportů, specifikace ve vedení individuálních a skupinových lekcí

Seznámení s novinkami domácího i světového trhu v oblasti funkčního tréninku

Závěr: Shrnutí a diskuze