TRX a tenis

Byl to skvělý víkend pro TRX tenistu Maxe Mirnyie, který spolu s Danielem Nestorem porazili ve čtyřhře Mariuusze Fyrstenberga a Marcina Matkowskoho 7-5, 6-3 ve finále Barclays ATP World Tour v Londýně. Vyhráli 31 z 33 míčů z prvního podání a získali tak čtvrtý titul v roce, včetně French Open.

Na videu Max vysvětluje, jak si udržuje konkurenční výhodu s tréninkem na TRX a dále se dělí o tréninkové tipy pro udržení zdraví a kondice v této sezóně.

TRX závěsný systém a Rip Trainer jsou pro Maxe stejně důležité cvičební pomůcky. "Miluji protahování na TRX závěsném systému. Umožňí mi jednoduše protáhnout všechny svalové skupiny a s využitím vlastní váhy být tak správmě připraven. Rip Trainer mi zase výborně pomáha při tréninku mých forhandových a backhandových úderů.

Pro Maxe je důležité posílení vrchní části těla. Spoléhá se na kombinaci cviků TRX Biceps Curls, TRX Triceps Extensions a TRX Atomic Push-ups. "Po dokončení tří sérií po 15 až 20 opakováních se cítím jako Ironman." říká Max.

Odborný přístup při přípravě a tréninku je to, co drží sportovce v kondici po celý rok. "Ale všeho s mírou, říká Max. Klíčem je vyvážený trénink. Jíst méně, ale častěji. Každý den být v pohybu, alespoň se projít v parku nebo si jít zaběhat a podobně.