Jumping aneb vyskákejte si skvělou postavu

Na hodinách Jumpingu vás nečeká jenom skákání nahoru a dolů. Těšit se můžete i na motivační hudbu, za jejíhož rytmu, budete sprintovat a zároveň tempo střídat s pomalejšími pasážemi. Do kondice tak dostanete nejen nohy, ale i celé tělo. Výhodou je, že oproti běžnému skákání na tvrdé zemi, odpadají díky měkkému dopadu starosti s bolavými koleny či kyčlemi. Trampolíny si získaly své místo nejen ve fitness centrech, ale i v mnoha domácnostech. Jsou oblíbenou fitness pomůckou, díky které si můžete skvělou postavu doslova vyskákat.

Jumping
Jumping aneb vyskákejte si skvělou postavu. /zdroj: jumpingsingapore.com/

Odkud se Jumping vzal?

Tento zajímavý a moderní tréninkový systém se zrodil, pro mnohé možná nečekaně, přímo v Čechách. Za vším stojí dva mladí instruktoři aerobiku Jana Svobodová a Tomáš Buriánek, kteří hledali alternativu na oživení dlouholetého stereotypu svých sportovních aktivit. Hlavním kritériem byla zábava a možnost pořádně se zapotit, jak řekli v mnohých rozhovorech. Chtěli navrhnout takový sport, který by byl nejen příjemný, ale především efektivní a mohli ho cvičit všichni, jak mladí, tak staří, ale i lidé s bolavými klouby či nadváhou.

Zlom nastal, když se téměř náhodně dostali k pružinové, kulaté trampolíně, u níž začali přemýšlet, jak ji šikovně začlenit do svých fitness aktivit. Po dnech a nocích ustavičného přemýšlení a zkoušení, jak propojit aerobikové kroky se skoky na trampolíně, je napadlo přidat k ní „řidítka“. Zkoušeli možné i nemožné, dokud nepřišli s ideální podobou Jumping® trampolíny. Značka Jumping® byla založena v roce 2001.

Proč zkusit zábavný Jumping?

Jumping patří co do počtu spálených kalorií během jedné cvičební lekce k těm nejúčinnějším. Samozřejmě záleží na intenzitě cvičení, v průměru však spálíte až 1 500 kcal za hodinu. To je téměř dvojnásobek než například během lekce zumby a až o třetinu více než při H.E.A.T. Zatímco kalorie z těla mizí, endorfiny se v něm díky intenzitě tréninku a jeho zábavné formě, hromadně vyplavují. Trampolíny mimo jiné unesou až přes sto kilo váhy, proto jsou ideální také pro lidi s nadváhou.

Jumping
Zatímco kalorie při Jumpingu rychle mizí, endorfiny se ve velkém vyplavují.

Během tréninku se zapojují kromě základních svalů také hluboké vnitřní svaly v oblasti „core“ (středu těla) i svaly kolem páteře, což je nesmírně důležité pro celkovou kondici a držení těla. Základem je kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických sprintů a silových prvků, z čehož se vzniká perfektní kardio trénink. Jumping posiluje komplexně svaly celého těla, a s přispěním rychlého, a účinného pálení kalorií, je tak vhodný nejen pro všechny, kteří chtějí najít účinný způsob na snížení váhy, ale také pro ty, kteří se chtějí udržovat nebo si zlepšit fyzickou kondici. Navíc lidé, kteří pravidelně cvičí Jumping vydrží pracovat déle, lépe spí a cítí se více uvolněně. Cvičení na trampolínkách má také prokazatelně uklidňující účinek na nervový systém.

Výhody Jumpingu:

  • komplexní posílení svalů celého těla
  • posílení hlubokých vnitřních svalů
  • vysoký výdej a rychlé spalování tuků (vhodné na hubnutí)
  • příznivý vliv na kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost
  • vhodné cvičení i pro rekonvalescenci po poranění nebo v případě kloubních problémů
  • příznivě ovlivňuje kondici svalů pánevního dna (nevhodné pro ženy hned po porodu)

Vyberte si tu pravou trampolínu pro vás

V 3D FITNESS Jumpingu fandíme, a proto dodáváme to nejlepší, co se na trhu nachází. Pro fitness centra i domácnosti doporučujeme speciálně vyvinuté Jumping® PROFI nebo Jumping® EXCELLENT trampolíny, o jejichž vysoké kvalitě svědčí i získaný certifikát kvality TÜV. Komu nevyhovují řidítka, může sáhnout po jednodušší, ale přesto vysoce kvalitní trampolíně Escape.

Jumping – dynamický kondiční tréninkový systém můžete zkusit buď na nějaké lekci pod vedením kvalifikovaného trenéra nebo i v pohodlí domova s instruktážním videem. Zábavné cvičení, díky kterému budete formovat postavu, zhubnete rychleji a vaše kondice i zdraví na tom budou lépe. „Díky kombinaci zábavného cvičení, motivující hudby a specifických pohybů navíc zažijete doslova endorfinovou infuzi,“ dodávají trenéři 3D FITNESS na závěr.

(Navštívili jste 191 x // dnes jen 1 x)

Staňte se našimi skalními fanoušky a pošlete článek dál. Uděláme 10 burpees navíc.

Publikováno: 29.5.2018

Tohle už jste četli?

  • 9 rad, jak začít pravidelně cvičit a dosáhnout tak dokonalé postavy9 rad, jak začít pravidelně cvičit a dosáhnout tak dokonalé postavy • za týden 78x • Moderní doba udává směr a zdravý životní styl je dnes na vrcholu. Kdo jde s dobou, snaží se zdravě jíst a pravidelně cvičit. Odměnou pak je hezké tělo, zdravá mysl a pozitivní přístup k životu. My se dnes zaměříme na pohyb...
  • Švihadlo - 55 způsobů jak skákat a zhubnoutŠvihadlo – 55 způsobů jak skákat a zhubnout • za týden 74x • Patří švihadlo mezi retro pomůcky, dávno převálcované novinkami? Nebo má ve světě fitness stále co "říct"? Druhá možnost je správně. Švihadla mají mnoho pozitivních účinků a kromě zlepšení koordinace, rychlosti a výbušnosti pomoho...
  • Cviky na Total Gym - komplexní funkční trénink celého tělaCviky na Total Gym – komplexní funkční trénink celého těla • za týden 37x • Total Gym je tréninkové, které využívá vlastnosti volné kladky a nakloněné roviny pro cvičení s vlastní vahou těla jednotlivce.  Total Gym vám svými cvičebními možnostmi nahradí celou posilovnu. Jak funguje Total Gym? To...