GRAVITYPilates ®

GRAVITYPilates ®
Joseph H. Pilates daroval světu svou intuitivní, vizionářskou metodu cvičení. GRAVITYPilates využívá odporu nakloněné roviny a dodává účastníkům schopnost provádět cvičení efektivně a účinně a dosáhnout tak větších a rychlejších výsledků.

Tradiční ... se sklonem.
GRAVITYPilates nabízí tradiční repertoár cviků na podložce a Reformeru a kombinuje je s novým cvičením specifickým pro GTS ®. Technologie GTS, kdy nakloněná deska umožní účastníkům rychleji provádět tradiční pokročilá cvičení, přináší rychlý a viditelný úspěch. Tento novátorský přístup, s různými úrovněmi a přirozeným pomocným mechanismem, anuluje klientovu potřebu obměn, dokonce i u klientů s nedostatkem pružnosti a síly a skutečně zvyšuje potenciální výsledky metody Pilates.

Posílení těla, mysli a ducha.
Pilatovy zásady dýchání, postoje těla a kontroly jsou pro programování GRAVITYPilates zásadní. Klíčovými cíli zůstává zlepšení vnímání vlastního těla, vyrovnání páteře, zvýšení pevnosti, pružnosti a neuromuskulární kontroly.

Současné vědecké poznatky zlepšily naše chápání funkčního pohybu ve více rovinách, biomechaniky a svalové adaptace. Toto chápání využívá GRAVITYPilates, a poskytuje tak rozmanitější pokročilý program, který umožňuje plynule přecházet mezi cvičením na podložce, Reformeru či Cadillacu.

Splynutí železa a dřeva.
V dokonalé harmonii se zdravotními kluby, wellness studii nebo životním prostředím se objevilo něco nového. Přechod mezi Pilates a posilováním je na GTS velmi snadný a dostupný. Členové, kterým v minulosti zabránila buď disciplína nebo strach z neúspěchu či ztráty mužnosti, nyní objevili, že mohou rychle uspět v obojím. Struktura programování GRAVITYPilates napomáhá dynamicky čerpat pro obě strany. Kurzy bohaté na informace, srozumitelné a přehledné příručky a učební pomůcky vytvářejí z GRAVITYPilates nejjistější cestu k úspěchu instruktora.

Zahájení GRAVITYPilates
Existují tři kurzy GRAVITYPilates, z nichž každý má svou základní fázi a tři nadstavbové fáze pro progresivnost tréninku a rozmanitost programu.

Reformat rozvinuté série jsou kombinací pohybů z repertoáru cviků na podložce a Reformeru. Tento program je upřednostňován k zahájení GRAVITYPilates, neboť využívá doplňky jako tyč pro prsty u nohou a kladkový systém pro nohy, a vyžaduje pouze certifikát pro cvičení na podložce. Přesto vypadá a chová se jako tradiční repertoár.

Reformat série na podložce představují tradiční repertoár cviků na podložce, při kterém je pohyblivá deska GTS použita jako nakloněná pohyblivá podlaha. Jak se klient zlepšuje, je deska snižována, dokud není rovnoběžně s podlahou. Příslušenství jako kladkový systém pro nohy umožňují jednostranné a oboustranné kroužení proti odporu pro větší zapojení břišních a hýžďových svalů. Instruktoři milují rychlý úspěch, jakého dosáhnou jejich klienti.

Reformat série na Reformeru jsou založeny na tradičním repertoáru cvičení na Reformeru. GTS ® představuje konstantní sílu odporu při každém pohybu, a tím nabízí alternativu cvičení na Reformeru. Tyto série by měli vést pouze instruktoři s certifikátem na Reformer.

Základní fáze
- Představí GRAVITYPilates novým klientům ve vašem klubu nebo zařízení.
- Poskytne pevný základ, z něhož mohou instruktor i klient vycházet a poté na něj navázat dalším školením.
- Zahrnuje jedinečný repertoár s více než dvaceti cviky.
- Je základním předpokladem pro všechny další fáze školení (rozvinuté série, série na podložce i série na Reformeru).

GRAVITYPilates:: Reformat rozvinuté série ™
- Kombinuje stejnou měrou cvičení na podložce a Reformeru.
- 60minutové lekce jsou zaměřeny na posílení svalstva hlubokého stabilizačního systému, a zlepšení dynamické stability a koordinace.
- Nabízí rychlý úspěch a spokojenost členů díky jedinečné technologii GTS ®.
- Představuje tři lekce cvičení Pilates s repertoárem obsahujícím více než třicet cviků logicky řazených od cviků pro začátečníky až po pokročilé.
- Nevyžaduje žádné další příslušenství na GTS ®.

GRAVITYPilates:: Reformat série na Reformeru ™
- Založeny na tradičním repertoáru cviků na Reformeru.
- Zahrnuje zdokonalené a vyvinuté cvičení typické pro GTS.
- 60minutová lekce rozvíjí dynamiku svalstva stabilizačního systému.
- Technologie pohybu na GTS zajistí správné technické provedení cviku a pokrok se dostaví dříve, než by bylo možné na tradičním zařízení.
- Představuje tři lekce cvičení Pilates na Reformeru s repertoárem obsahujícím více než třicet cviků logicky řazených od cviků pro začátečníky až po pokročilé.
- Repertoár je vhodný pro privátní, poloprivátní i skupinové lekce.
- Nevyžaduje žádné další příslušenství na GTS ®.

GRAVITYPilates:: Reformat série na podložce ™
- Skládá se z tradičního repertoáru cviků na podložce.
- Mezi technologií pohybu na GTS a cvičením na podložce panuje dokonalá harmonie. GTS lze sklopit a pohyblivá deska zkrácením ramene páky upravuje působení gravitace, čímž zajistí úspěch klientům s různou úrovní síly a flexibility.
- 60minutová lekce je zaměřena na stabilizaci břišního svalstva, pohyblivost páteře a kinestetické vnímání (vnímání vlastního pohybu).
- Představuje tři lekce cvičení Pilates na podložce s repertoárem obsahujícím více než třicet cviků logicky řazených od cviků pro začátečníky až po pokročilé.
- Repertoár je vhodný pro privátní, poloprivátní i skupinové lekce.
- Nevyžaduje žádné další příslušenství na GTS ®.