PŘEDMĚT ŠKOLENÍ
V tomto kurzu se naučíte jak vést TRX® Suspension Training® v malých, velkých nebo „ boot-camp“ - stylech vedených ve skupinových formátech. Tento kurz vám pomůže vytvořit zábavné a inovativní skupinové cvičení, které je možno adaptovat pro všechny fitness úrovně. Nejenže se naučíte základní principy TRX Suspension Trainingu, ale také jak implementovat variace silových a protahovacích cvičení právě do formátu skupinových lekcí.

Co vlastně je TRX®
TRX závěsný systém je originální jednoduchá pomůcka, která je složena ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či pro nohy, využívající pouze hmotnost cvičence jako dominantní faktor pro zátěž při cvičení. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro cvičence všech fitness úrovní, tedy od začátečníků až po elitní sportovce. Díky náčiní TRX můžete vytvořit velmi efektivní tréninkovou jednotku, za pomoci pouze jednoho druhu nářadí, které sbalíte s sebou kamkoliv pro cvičení zavěsíte. Například za konstrukci ve Vaší posilovně, na fotbalovou branku, za větev v parku, nebo dokonce za dveře ve Vašem bytě. Váží méně než 1 kg a jeho příprava zabere méně než minutu. TRX si klidně můžete zabalit s sebou na cestu či výlet.

CÍL ŠKOLENÍ
Poskytnout skupinovým lektorům informace pro vedení TRX cvičení.
Progrese a regrese TRX cvičení v návaznosti na skupinové hodiny..
Jak učit pozice a polohy TRX cvičení.
Jak vést TRX skupinové cvičení ve dvou rozdílných formátech.
Jak „coachovat“ klienty v průběhu TRX skupinové lekce.
Designovat skupinové TRX cvičení v návaznosti na osobní styl instruktora.