Jedná se o činku kulovitého tvaru připomínající dělovou kouli s madlem ve tvaru trojúhelníku. Nářadí řadíme do kategorie funkčního cvičení.
Cvičení s kettlebells rozvíjí sílu a zároveň vytrvalost, čímž dělá toto nářadí zcela unikátním. Jedná se především o balistické cviky, velice podobné pohybům v mnoha sportovních odvětvích.
Výhodou pro funkční fitness je mnohonásobný efekt cvičení, a to jak rozvoj svalové síly a budování svalové hmoty bez nadbytečné hypertrofie, tak rozvoj flexibility, kardiovaskulární zdatnosti a v neposlední řadě účinné spalování tuku.

Trénink s kettlebells se využívá ve sportech kladoucí důraz na svalovou vytrvalost, sílu úchopu a dynamiku, např. atletika nebo veškeré druhy bojových umění. Pro získání všech benefitů ze cvičení s kettlebells je velice důležité bezchybně zvládat správnou techniku a provedení cviků. Velice častá je špatná interpretace cvičení, které nebylo správně pochopeno či bylo naučeno pouze z internetu bez odborného dohledu vyškoleného instruktora. Nejen, že nesprávné cvičení je ztrátou času, ale zvláště u kettlebells může být i nebezpečné.

Proto doporučujeme absolvovat školení. Toto školení je momentálně jediné certifikované v celé České republice i na Slovensku.Zvláště doporučujeme všem osobním trenérům, či trenérům atletických klubů a všem instruktorům bojových sportů.

Přidejte do svého cvičebního arsenálu jednu z nejúčinnějších zbraní pro rozvoj výbušné síly a vytrvalosti a naučte se jak ji správně použít pro váš prospěch a prospěch vašich klientů.